لزوم خواب کافی برای افزایش تمرکز کنکوری‌ها

کد خبر: ۱۲۸۴۰۹

تاریخ: ۲۹ مرداد ۱۳۹۹ - ۱۲:۰۶

سلامت نیوز:عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: به موقع خوابیدن موجب کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و افزایش تمرکز کنکوری‌ها می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،دکتر مژگان تن‌ساز، متخصص طب سنتی افزود: اگر تحرک کافی ندارید، حتما سعی کنید روزانه حداقل ده تا ۱۵ دقیقه فعالیت آرام، نرمش یا پیاده‌روی با سرعت کم داشته باشید؛ چراکه تحرک، تمرکز و جریان خون مغزی را افزایش می‌دهد.

وی خطاب به افرادی که از یبوست رنج می‌برند و وضعیت گوارشی چندان مناسبی ندارند، تاکید کرد: حتما باید در این هفته اقدامی برای بهبود و کنترل این مشکل انجام دهید؛ یکی از راه‌های سریع و در دسترس، مصرف روزی شش‌عدد انجیر تازه، دو عدد قبل از هر وعده غذایی است.

وی درخصوص افرادی که با مشکل یبوست دست و پنجه نرم می‌کنند، بیان کرد: این افراد می‌توانند یک تا دو قاشق غذاخوری خاکشیر را بعد از شست‌وشو در آب جوش بریزند و بعد با کمی عسل آن را شیرین و میل کنند.