۱۲ ترکیب غذایی ساده برای درمان "فقر آهن و کم‌خونی" در حوزه طب سنتی!

برای درمان "فقر آهن و کم‌خونی" توجه به رژیم غذایی از اهمیت به سزایی برخوردار است؛ در این مطلب به ۱۲ ترکیب غذایی و خوراکی‌هایی اشاره شده که گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند جایگزین مناسبی برای قرص‌ها و مکمل‌های آهن باشد.

کد خبر: ۱۳۲۷۱۹

تاریخ: ۳۰ شهريور ۱۳۹۹ - ۰۰:۳۷

- اخبار اجتماعی -

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم؛ "فقر آهن" عارضه‌ای که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی آن خود می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.

اما برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیت به سزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی می‌توان بر این عارضه غلبه کرد؛ در ادامه به 12 ترکیب غذایی و خوراکی‌هایی اشاره شده که گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند جایگزین مناسبی برای قرص‌ها و مکمل‌های آهن و رفع فقر آهن باشد:

ــ خوراک پخته شده گردن گوسفند در شیرگاو هفته‌ای یک وعده

ــ  عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

ــ روزانه 7عدد تمرهندی +  21 عدد مویز + 9 عدد آلوخورشتی میل شود

ــ رب انار میخوش(ملس) یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب یک قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه توت کاملا طبیعی مخلوط و میل شود

ــ آب‌پز شده گوشت بلدرچین یا سوپ جو با گوشت گنجشک هفته‌ای یک وعده

ــ خوراک زبان گوسفند + 7 عدد زیتون سیاه میل شود

ــ آلبالو یا زغال اخته با گلپر فراوان در فصلش

ــ بورانی اسفناج + برگ چغندر میل شود

ــ خوراک آلو اسفناج هفته‌ای یک وعده

ــ سبزی خوردنی مرکب از  کاسنی تر و تازه + تره + بولاغ اوتی تر و  تازه + جعفری + برگ چغندر + نعناع تازه میل شود

ــ فسنجان گردو + بادام درختی + پسته هفته‌ای یک وعده

ــ دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان میل شود.

طب سنتی| با 16 خوراکی طبیعی جایگزین "قرص‌ها و مکمل‌های کلسیم" آشنا شوید!

طب سنتی| پیشگیری و درمان "پوکی استخوان" با استفاده از 13 ترکیب غذایی در دسترس

طب سنتی|"11 باور غلطی" که شما را به‌شدت بیمار می‌کند!

طب سنتی| با رعایت این 8 نکته کلیدی بدن خود را مقابل "دیابت" بیمه کنید!

طب سنتی| با مصرف این نوشیدنی مصفا به جنگ با "کرونا" بروید!

14 توصیه و دستورالعمل طب سنتی برای پیشگیری و درمان "آنفلوآنزا"

نسخه‌‌های ساده طب سنتی برای کاهش استرس و افسردگی ناشی از کرونا

طب سنتی| چند دستورالعمل کاربردی و تغذیه‌ای برای "درمان بی‌‌خوابی"

طب سنتی| درمان "کبد چرب" با نسخه‌ ساده ابوعلی سینا

انتهای پیام/