«انتخاب‌کردن» چالش مهم زندگی

کد خبر: ۱۴۰۶۹۵

تاریخ: ۲۱ آبان ۱۳۹۹ - ۱۴:۲۱

سلامت نیوز-*دکترمهرنوش دارینی:انسان‌ها در زندگی روزمره مدام در حال انتخاب‌کردن هستند و بخش جدایی‌ناپذیر زندگی انسان‌ها همین مهارت انتخاب‌کردن است. این مهارت یعنی فرد بین راه‌حل‌ها یا پیشنهادهای مختلف بتواند تصمیم بگیرد و یکی از گزینه‌ها را انتخاب کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،انتخاب‌کردن، شرایط مشخص خود را دارد که عبارتند از: وجود دو یا چند گزینه و پیشنهاد و آزادی فرد برای انتخاب از بین گزینه‌ها.زمانی که فردی انتخاب می‌کند، باید به این نکته توجه داشته باشد که گزینه‌های موجود را درنظر بگیرد؛ نه این‌که رویاپردازانه گزینه‌های مختلف را لحاظ کند. همچنین باید اشاره کنیم انگیزه‌های درونی و انگیزه‌های بیرونی روی انتخاب‌های فرد اثرگذار است.

برخی افراد برای انتخاب‌های ساده نیز دچار تردید می‌شوند و ممکن است این افراد به‌صورت افراطی کمال‌گرا باشند و فرصت هیچ‌گونه خطایی را برای خود قائل نشوند. یا دچار ضعف اعتمادبه‌نفس باشند و نتوانند انتخاب کنند.یکی از نظریه‌های مهم در روان‌شناسی به این موضوع اشاره می‌کند که باید توجه داشته باشیم شرایط محیطی و سیاسی و اجتماعی را ما انتخاب نمی‌کنیم اما رفتارمان را در مقابل این موضوعات و شرایط، انتخاب می‌کنیم. این نظریه بیان می‌کند که رفتارهای انسان‌ها غالبا هدفمند است و برای برآورده‌کردن برخی نیازهای فرد صورت می‌گیرد.

زمانی که فردی بتواند مهارت انتخاب‌کردن را داشته باشد، در روابط زندگی فردی و زندگی اجتماعی قوی‌تر عمل می‌کند و احساس آرامش بیشتری خواهد داشت. برخی نیز قبلا مهارت انتخاب‌کردن را داشته‌اند اما اخیرا به مشکل برخورد کرده‌اند که می‌تواند به دلیل اضطراب یا افسردگی، توانایی انتخاب‌کردن خود را از دست داده یا در آن ضعیف شده باشند.

یا افرادی که توانایی مقابله با تغییر شرایط را ندارند یا در مقابل تغییر مقاوم هستند بیشتر دچار مشکل در فرآیند انتخاب‌کردن می‌شوند.تردیدهای ناشی از عدم انتخاب می‌تواند باعث از دست دادن زمان یا به تعویق افتادن کارها بشود و نهایتا فرد نتواند امور زندگی روزمره خود را به‌درستی انجام دهد.برای درمان لازم است بررسی شود که علل نداشتن مهارت انتخاب چیست و متناسب با ریشه‌های روانی آن، مداخلات روان‌شناختی در مورد فرد صورت گیرد. تغییر در نگرش فرد و استفاده از رفتاردرمانی می‌تواند برای ارتقای مهارت انتخاب اثربخش باشد.

*روان شناس و مشاور