9 قانون طلایی برای جلوگیری از پیری پوست

خورشید نقش مهمی در پیری زودرس پوست ما دارد. سایر کارهایی که ما انجام می‌دهیم نیز می‌توانند پوست ما را سریع‌تر از حالت طبیعی پیر کنند. برای کمک به کسانی که از پیری زودرس شاکی هستند متخصصان پوست نکات زیر را به بیماران خود ارائه میدهند. شما هم میتوانید با پیروی از این قوانین زیبایی پوست خود را برای مدت بیشتری تثبیت کنید.

کد خبر: ۲۰۷۰۶۲

تاریخ: ۰۵ ارديبهشت ۱۴۰۱ - ۱۸:۳۶

با پوست ملایم باشید

پوست خود را به آرامی تمیز کنید. تمیز کردن پوست میتواند پوست شما را تحریک کند. تحریک پوست باعث تسریع پیری پوست میشود. شستشوی ملایم به از بین بردن آلودگی، آرایش و سایر مواد بدون تحریک پوست کمک میکند. از کرمهای آبرسان برای پوست و انواع نرمکننده و مرطوب کننده لب استفاده کنید تا شکاف و آسیبهای این قسمت بهبود یابد.

پوشش وسیع در مقابل خورشید داشته باشید

هر روز از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. چه در حال گذراندن یک روز در ساحل باشید یا دویدن، محافظت در برابر آفتاب ضروری است. شما میتوانید با جستجوی سایه، پوشیدن لباسهای محافظ در برابر آفتاب مانند پیراهن سبک و آستین بلند، شلوار، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی با محافظ UV  و استفاده از کرمهای ضد آفتاب با طیف وسیع، از پوست خود محافظت کنید. SPF 30 (یا بالاتر با توجه به نیاز پوست) و مقاوم در برابر آب مناسب و کاربردی است. شما باید هر روز ضد آفتاب را برای تمام قسمتهایی که با لباس پوشانده نشده است استفاده کنید. برای محافظت موثرتر، به دنبال لباس هایی باشید که دارای برچسب فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) هستند.

کرم برنزه رنگی بخرید

به جای برنزه شدن، از خود کرم برنزه کننده استفاده کنید. هر بار که زیر نور خورشید برنزه میشوید، پوست خود را زودتر از موعد پیر میکنید. اگر با استفاده از نور خورشید، تخت برنزه کردن یا سایر تجهیزات برنزه کردن داخل خانه برنزه شوید، پیری پوست زودرس برای شما صادق است. خورشید اشعههای مضر UV منتشر میکنند که سرعت پیری پوست شما را تسریع میکند.

رفتارهای غلط را کنار بگذارید

اگر سیگار میکشید، آن را متوقف کنید. سیگار کشیدن سرعت پیری پوست را بسیار افزایش میدهد. باعث ایجاد چین و چروک و رنگی کدر میشود. از حالتهای تکراری (عادتهای غلط مانند اخم کردن) صورت خودداری کنید. هنگامی که حالت تکراری چهره را ایجاد میکنید، ماهیچههای زیرین را منقبض میکنید. اگر چندین سال یکسان ماهیچهها را منقبض کنید، این خطوط روی پوست شما دائمی میشوند. استفاده از عینک آفتابی میتواند به کاهش خطوط ناشی از اخم کردن کمک کند. بعضی افراد عادت به چنگ زدن صورت دارند تا آلودگیهای آن را بیرون بکشند. به جای رفتارهای آسیب زا از خرید بهترین نوع ماسک صورت برای لایه برداری کمک بگیرید تا آلودگیهای تجمع یافته را خارج کنید.

رژیم غذایی سالمی داشته باشید

از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. یافتههای چند مطالعه نشان میدهد که خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه ممکن است به جلوگیری از آسیبهایی که منجر به پیری زودرس پوست میشود کمک کند. یافتههای مطالعات تحقیقاتی همچنین نشان میدهد که رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی قند یا سایر کربوهیدراتهای تصفیه شده میتواند پیری را تسریع کند. کمتر الکل بنوشید. الکل روی پوست تاثیرات خشکی و خشن شدن را به جا میگذارد. پوست را کم آب میکند و به مرور به پوست آسیب میرساند. این نوشیدنی میتواند ما را پیرتر نشان دهد.

ورزش مداوم

بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. یافتههای چند مطالعه نشان میدهد که ورزش متوسط ​​میتواند گردش خون را بهبود بخشد و سیستم ایمنی را تقویت کند. این به نوبه خود ممکن است ظاهری جوان تر به پوست بدهد.

مراقبتهای روتین را انجام دهید

صورت خود را دو بار در روز و پس از تعریق شدید بشویید. تعریق، به خصوص هنگام استفاده از کلاه، پوست را تحریک میکند، بنابراین سعی کنید پوست خود را پس از تعریق در اسرع وقت بشویید و کلاه را کنار بگذارید تا محل تجمع آلودگیها به خوبی شسته شود.

هر روز از یک مرطوب کننده صورت استفاده کنید. مرطوب کننده آب را در پوست ما حبس میکند و ظاهری جوانتر به آن میبخشد.

پوست خود را مدام بررسی کنید

استفاده از محصولات مراقبت از پوست را که باعث گزش یا سوزش میشوند را متوقف کنید. وقتی پوست شما میسوزد، به این معنی است که پوست شما تحریک شده است. تحریک پوست میتواند آن را پیرتر نشان دهد.

توجه: برخی از محصولات ضد پیری و ضد چروک که توسط متخصص پوست تجویز میشوند ممکن است باعث سوختگی یا سوزش سطحی شود که این سوزش عادی است. اما اگر احساس مشکل در استفاده از این محصولات کردید حتما با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت امکان داروی شما تعویض شود.

هرگز برای درمان دیر نیست

حتی افرادی که علائم پیری زودرس پوست را دارند نیز میتوانند از ایجاد تغییرات در سبک زندگی بهرهمند شوند. با محافظت از پوست خود در برابر نور خورشید، به آن فرصتی میدهید تا بخشی از آسیب را ترمیم کند. سیگاریهایی که سیگار را ترک میکنند اغلب متوجه میشوند که پوستشان سالم تر به نظر میرسد.

اگر علائم پیری پوست شما را آزار میدهد، ممکن است بخواهید به متخصص پوست مراجعه کنید. درمان‌های جدید و روش‌های کم‌تهاجمی برای صاف کردن چین و چروک‌ها، سفت‌کردن پوست، و بهبود چهره، به بسیاری از افراد پوستی جوان‌تر می‌دهد. بعضی روشهای درمان با عمل جراحی انجام میشود و میتواند برای کسانی که آسیب جدی دیدهاند مفید باشد.

نویسنده: سارااقبالی