سلامت نیوز: امروزه ورزشکاران برای ارتقا شرایط جسمانی و به منظور حجم سازی بیشتر عضلات، از مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنند که با تنوع زیادی در بازار پیدا شده و در صورت استفاده صحیح، نتیجه خوبی با خود به همراه خواهند داشت. با وجود محبوبیت بالای مکمل‌های بدنسازی این سوال مطرح می‌شود که آیا این مکمل‌ها دارای عوارض جانبی هستند؟ در این مقاله به پاسخ این سوال خواهیم پرداخت.
عوارض مکمل‌های بدنسازی در بدن بزرگسالان
هر ماده غذایی و هر دارویی که بیش از حد مصرف شود، مشکلات سلامتی متعددی برای بدن ایجاد خواهد کرد و مکمل‌های بدنسازی هم از این قائده مستثنی نیستند. چنانچه در استفاده از مکمل‌های بدنسازی زیاده روی کنید، امکان بروز عوارض جانبی زیر وجود خواهد داشت:
- سردرد
- مشکلات گوارشی
- تحت تاثیر قرار دادن اخلاق و روحیات
- کاهش آب بدن
- افزایش وزن
- افزایش یا کاهش ضربان قلب
- خواب آلودگی
- تشنج
- مشکلات کبد
در هر سنی که هستید باید قبل از استفاده از مکمل‌های بدنسازی حتما با یک پزشک یا مربی مشورت کنید و بسته به وزن و میزان سختی تمرین، مقدار مشخصی از مکمل توصیه شده را مصرف نمایید. به هیچ عنوان تنها با تکیه بر اطلاعات خود استفاده از یک مکمل را شروع نکنید و به دز مشخص شده توسط مختصصین توجه کنید. اگر مکمل بدنسازی که استفاده می‌کنید از کیفیت پایینی برخوردار باشد و یا مقدار زیادی از آن وارد بدن شود، کبد دچار مشکلات جدی خواهد شد. خرید از داروخانه های آنلاین معتبر مانند داروبیار که اصالت محصولات خود را تضمین می کند، خیال شما را از کیفیت مکمل بدنسازی راحت می کند.
عوارض مکمل‌های بدنسازی در بدن نوجوانان
با اینکه استفاده از مکمل‌های بدنسازی برای افراد زیر سن قانونی ممنوع است، برخی از نوجوانان بدون توجه به این موضوع شروع به استفاده از مکمل‌های بدنسازی می‌کنند. مکمل‌های بدنسازی در نوجوانان متابولیسم بدن آن‌ها را هدف قراره داده و مشکلات متعددی از جمله اضافه وزن بالا ایجاد خواهد کرد. با توجه به اینکه نوجوانان در سن رشد قرار دارند استفاده از مکمل می‌تواند روند رشد و شکل گیری استخوان‌ها و عضلات را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
عوارض مکمل پروتئین وی
یکی از مکمل‌های محبوب، مکمل پروتئین وی است که برای افزایش حجم عضلات از آن کمک می‌گیرند. این مکمل در میزان مناسب بسیار مفید خواهد بود اما اگر به دز توصیه شده توجه نشود، برای بدن مضر خواهد بود. در صورت زیاده روی در استفاده از مکمل پروتئین وی مشکلات زیر برای بدن به وجود خواهد آمد:
- سردرد و خستگی
- دل درد و بروز مشکلات جدی برای روده
- حالت تهوع
- تشنگی بیش از حد
- به هم ریختن برنامه غذایی و کاهش اشتها
عوارض مکمل کراتین
مکمل کراتین از جمله مکمل‌های پر استفاده بین ورزشکاران است که به بالا رفتن مقاومت بدن و تقویت عضلات کمک می‌کند. در صورت استفاده نا صحیح از مکمل کراتین مشکلات متعددی برای مصرف کنندگان به وجود خواهد آمد از جمله :
- بیماری کلیه
- ریزش مو
- کم آب شدن بدن
- خستگی
مکمل کافئین
ورزشکاران برای افزایش سطح انرژی بدن و تمرکز خود از مکمل کافئین استفاده می‌کنند که در دوره انجام تمرینات فشرده و سخت، نقش مهمی در تامین انرژی بدن ایفا می‌کند. با وجود نکات مثبت این مکمل، عوارض زیر در صورت استفاده نا صحیح مشاهده خواهد شد:
- سردرد
- دل درد
- عصبی شدن
- افزایش سطح استرس
- حالت اسهال و سرگیجه
- افزایش ضربان قلب
عوارض مصرف مکمل بدنسازی
با توجه به نکات بالا، متوجه شدیم که هر مکمل می‌تواند عوارضی را برای بدن به همراه داشته باشد؛ البته در صورت استفاده درست مشکی پیش نخواهد آمد. هنگام خرید مکمل‌های بدنسازی توجه کنید که حتما اصل باشند و از مکمل‌های بی کیفیت استفاده نکنید. ترکیبات درج شده بر روی جعبه مکمل را نیز بررسی کنید تا ماده مضری در داخل آن وجود نداشته باشد. برای اینکه خیالتان از بابت کیفیت مکمل راحت باشد، حتما خرید خود را از فروشگاه‌های معتبر مانند داروخانه آنلاین داروبیار انجام دهید تا استرس فیک بودن مکمل را نداشته باشید.
