پیشگیری از سرطان با پیاده روی

یک مطالعه نشان داده است که ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت در روز می‌تواند خطر ابتلا به هفت نوع سرطان را کاهش دهد.

افرادی که فقط دو و نیم ساعت ورزش متوسط در هفته انجام می‌دهند، احتمال ابتلا به هفت نوع سرطان در آن‌ها کمتر است. این می‌تواند یک پیاده روی سریع روزانه بیش از ۲۰ دقیقه یا یک دوچرخه سواری بدون دردسر باشد.

این میزان ورزش می‌تواند ۱۸ درصد خطر ابتلا به سرطان کبد را در زنان و مردان کاهش دهد. در نتیجه این مطالعه محققان انگلیسی و اسکاتلندی  مشخص شد انجام فعالیت‌هایی با شدت متوسط  مانند یک قدم زدن سریع، می‌تواند تاثیر شگفت‌انگیزی داشته و در پیشگیری از ابتلا به انواع مختلف سرطان مفید باشد.

این خبر خوبی است برای آن دسته از افرادی که به سلامت خود اهمیت می‌دهند که چند ساعت ورزش ساده روزانه می‌تواند آن ها را از ابتلا به انواع سرطان‌های خطرناک حفظ کند. در واقع این توفیق اجباری برای آن ها خوشایند است، درست مثل این که مجبور شوند آموزش ماراتن را شروع کنند.

بیشتر بدانید : برای کاهش وزن چند دقیقه پیاده روی کنیم؟

بیشتر بدانید : فواید پیاده روی منظم روزانه برای سلامت

بیشتر بدانید : حقایقی جالب که برای پیاده ‌روی انگیزه ایجاد می‌کند

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: khorasannews.com