چرا باید به آب نوشیدنی گلاب اضافه کنید؟
به گزارش صد آنلاین، افزودن گلاب به آب نوشیدنی یک سنت رایج در طب سنتی (به‌ویژه ایرانی) است و دلایل متعددی برای مفید بودن آن وجود دارد که بسیاری از مواردی که شما اشاره کردید را شامل می‌شود. در اینجا مهم‌ترین دلایل و فواید آن توضیح داده می‌شود:
فواید اصلی افزودن گلاب به آب:
-
تسهیل هضم و تقویت معده:
-
گلاب با طبیعت گرم و معطر خود به تحریک ترشح آنزیم‌های گوارشی کمک می‌کند.
-
نفخ و سوء‌هاضمه را کاهش می‌دهد.
-
برای تقویت معده و بهبود اشتها توصیه می‌شود.
-
-
خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی:
-
گلاب سرشار از ترکیبات فنولی و فلاونوئیدهاست که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند.
-
التهاب داخلی بدن (مخصوصاً در دستگاه گوارش) را کاهش می‌دهد.
-
-
آرامبخشی اعصاب و کاهش استرس:
-
رایحه‌ی گلاب تأثیر مستقیم بر سیستم لیمبیک مغز دارد و اضطراب را کم می‌کند.
-
نوشیدن منظم آن به بهبود خواب و کاهش تنش کمک می‌کند.
-
-
سلامت قلب و کبد:
-
با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب، به سلامت عروق خونی و قلب کمک می‌کند.
-
در طب سنتی به عنوان پاک‌کننده کبد و بهبوددهنده عملکرد آن شناخته می‌شود.
-
-
بهبود سلامت پوست:
-
آبرسانی عمقی + آنتی‌اکسیدان‌های گلاب باعث شفافیت پوست می‌شوند.
-
مصرف داخلی آن مکمل اثرات موضعی گلاب برای کاهش لکه‌ها و التهاب پوستی است.
-
-
خنک‌کنندگی بدن:
-
در طب سنتی، گلاب برای تعدیل گرمای کبد و خون استفاده می‌شود و احساس تازگی ایجاد می‌کند.
-
نکات مهم برای مصرف:
-
نوع گلاب: از گلاب طبیعی و خالص (بدون شکر، اسانس یا افزودنی) استفاده کنید.
-
مقدار مصرف: ۱–۲ قاشق غذاخوری در یک لیوان آب کافی است (شروع با مقادیر کم).
-
زمان مصرف: ناشتا یا بین وعده‌های غذایی برای جذب بهتر توصیه می‌شود.
-
احتیاط: افراد دارای آلرژی به گل‌ها یا طبیعت گرم باید با احتیاط مصرف کنند.
تفاوت بین "اثرات سنتی" و "پشتوانه علمی":
بسیاری از فواید گلاب بر پایه‌ی تجربیات طب سنتی هستند. هرچند تحقیقات جدید خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی آن را تأیید می‌کنند، اما ادعاهایی مثل "تقویت قلب/کبد" نیاز به مطالعات بالینی گسترده‌تر دارند./اختصاصی صد آنلاین
در مجموع، افزودن گلاب به آب یک راه ساده و کم‌خطر برای بهره‌مندی از خواص آن است، به‌خصوص برای هضم بهتر و آرامش اعص
