• خبرنامه
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • درباره ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • تماس با ما
July 10 2025 - پنجشنبه ۱۹ تير ۱۴۰۴
  • نهاده‌های کشاورزی چیست؟
  • انتخاب پیمانکار حرفه‌ای و آنالیز جامع مصالح در ساخت سوله
  • معرفی بهترین موسسات زبان در ایران
  • فروش طارمی؛ اولویت اینتر
  • افشین پیروانی به زودی تمدید می کند
  • دما‌های ۴۹ درجه و بالاتر در خوزستان پیش‌بینی شد
  • با این روش‌ها اثرات آلودگی هوا را خنثی کنید
  • اینفوگرافیک/ غربالگری سرطان‌های شایع در کشور
  • سیم‌کارت چگونه می سوزد؟
  • سقوط دوباره شاخص بورس
  • صفحه نخست
  • ایران
  • اقتصاد
  • صنعت،معدن و تجارت
  • مسکن، انرژی، کسب و کار
  • بورس و بازار سرمایه
  • بانك و بيمه
  • خواندنی ها
  • عكس
  • فیلم
  • پیوندها
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • جستجو
  • آرشیو
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظر سنجی
  • خبرنامه
  • RSS
کد خبر: ۱۱۷۷۷۲
تاریخ انتشار: ۱۷ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۳:۲۸
خانه » اقتصاد
‍‍‍ پ پ ‍‍‍

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!

آهن بدن

تهران (پانا) - هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکردهای مهم خود به آن نیاز دارد. پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند.

عصر ایران به نقل از «ایزی هلث آپشنز» نوشت: «زمان زیادی تا آغاز روزهای داغ تابستان باقی نمانده است و بار دیگر مبارزه با احساس خستگی و گرما آغاز می شود. اما روشی ساده برای تقویت سطوح انرژی و کسب احساسی بهتر بدون روی آوردن به کافئین یا محصولی تجویزی وجود دارد.

هندوانه یک میوه تابستانی، آبدار و شیرین است و همچنین به واسطه محتوای مواد مغذی خود می تواند به مقابله خستگی و دلایل پنهان آن کمک کند. در حقیقت، مصرف هندوانه نشان داده است که عملکرد ورزشی افراد را بهبود می بخشد و به عنوان گزینه ای پیشگیرانه برای سکته مغزی و سکته قلبی مورد توجه قرار گرفته است.

پیشگیری از کم آبی بدن

هندوانه سرشار از آب است و این حقیقتی آشکار است. اما آیا می دانستید که کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس خستگی محسوب می شود؟

زمانی که بدن کم آب است، قلب به مایع کمتری در بدن برای انجام وظایف خود در اختیار دارد. کم آبی بدن به کاهش حجم خون منجر می شود و قلب برای ارسال اکسیژن و مواد مغذی از طریق جریان جریان خون به مغز، پوست، اندام ها و عضلات باید سخت‌تر کار کند. به واسطه تلاش بیشتر بدن برای رسیدگی به استرس های عادی روزمره، با احساس خستگی مواجه می شوید. با افزودن هندوانه به رژیم غذایی خود می توانید به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کرده و از این شرایط پیشگیری کنید.

راز پتاسیم

هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکردهای مهم خود به آن نیاز دارد. پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند.

پتاسیم به حفظ قدرت و سلامت عضلات کمک کرده و برای ارسال سیگنال های عصبی که فعالیت بدنی را ممکن می کند نیز ضروری است.

بدون پتاسیم کافی، با احساس خستگی مواجه خواهید شد.

گشاد شدن رگ های خونی

هندوانه سرشار از ال-سیترولین، اسیدی که یک ترکیب ضروری در اکسید نیتریک است. اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند.

بر همین اساس، مصرف هندوانه می تواند به افزایش عملکرد ورزشی کمک کند زیرا زمانی که رگ های خونی گشاد می شوند، اکسیژن بیشتری به عضلات رسیده، خستگی را کاهش داده و عملکرد عضلانی را بهبود می بخشد.

کاهش فشار خون

ال-سیترولین و آرژینین موجود در هندوانه نشان داده اند که به بهبود شرایط فشار خون و کاهش استرس وارده بر قلب کمک می کنند.

مصرف هندوانه و کاهش فشار خون نه تنها از فشار کاری قلب می کاهد به قلب کمک می کند، بلکه احساس بهتر و انرژی بیشتری نیز در فرد شکل می گیرد.

برای انتخاب یک هندوانه خوب می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید:

هنگام انتخاب هندوانه آنهایی که دارای پوست صاف هستند را انتخاب کنید. پوست هندوانه باید سفت، متقارن و بدون فرورفتگی یا ضرب خوردگی باشد.

زمانی که هندوانه را بلند می کنید باید نسبت به اندازه سنگین احساس شود. این به معنای وجود آب فراوان در هندوانه است.

قسمت پایین هندوانه نقطه ای که به ساقه وصل می شود را بررسی کنید. رنگ این قسمت باید زرد کرمی و نه سفید یا سبز باشد.

گزارش خطا 0
Bookmark and Share
X Share
Stumble Upon Delicious Cloob
Digg
ارسال نظر
  • پربازدید ها
  • پربحث ترین عناوین

شهاب حسینی بازیگر سریال آبان: هستم ولی خسته ام! به اندازه کافی نقش بازی کردم/ خسته شدم انقدر من را با اسم قباد صدا زدند

جزئیات اجرای مرحله سوم کالابرگ برای ۳ دهک | اجرای مرحله سوم با منابع اضافی

رئیس‌جمهور: همه افتخار این پیروزی تاریخی به ملت ایران اختصاص دارد

نذر عمر برای طبخ نذری|درباره حاج رضا محمدی  که همه محرم های زندگی اش در هیاتها به آشپزی مشغول بوده است

آی‌اِکس بروکر؛ انتخاب هوشمند تریدرهای حرفه‌ای و نوپا در بازارهای جهانی

چراغ سبز وزارت صمت به گرانی خودرو

کالاهای مشمول ارز ترجیحی کدامند؟

رنگ‌های جدید آیفون ۱۷ فاش شدند

بازسازی ساختمان‌های تخریب شده توسط دولت

انهدام ریزپرنده‌های مهاجم در رشت

موشک سجیل چگونه و با چه ایده‌ای ساخته شد؟

عارف: ایران وارد دوران جدیدی شده است

تکذیب خبر آسیب رسیدن به کودک ایرانی در فرودگاه روسیه

محور چالوس به دلیل ترافیک سنگین یک طرفه شد

چطور یک فست فود سودآور راه‌اندازی کنیم؟

نریشن چیست و چگونه یک نریشن سفارش دهیم؟  (۴ نظر)

اهمیت فیلتر هوا در ماشین آلات معدنی  (۱ نظر)

آخرین اخبار

نهاده‌های کشاورزی چیست؟

انتخاب پیمانکار حرفه‌ای و آنالیز جامع مصالح در ساخت سوله

معرفی بهترین موسسات زبان در ایران

فروش طارمی؛ اولویت اینتر

افشین پیروانی به زودی تمدید می کند

دما‌های ۴۹ درجه و بالاتر در خوزستان پیش‌بینی شد

با این روش‌ها اثرات آلودگی هوا را خنثی کنید

اینفوگرافیک/ غربالگری سرطان‌های شایع در کشور

سیم‌کارت چگونه می سوزد؟

سقوط دوباره شاخص بورس

کلاهبرداری با آرم و عنوان بانک مرکزی!

بسته حمایتی برای کسب‌وکارهای آسیب‌دیده از جنگ اعلام شد

«شال سیاه» برنده جایزه ویژه هیئت داوران جشنواره اسپانیا شد/ اهدای جایزه ۵۰۰ یورویی جشنواره به خانواده شهدا و جانبازان جنگ ۱۲ روزه

ترامپ: مجبورم به اوکراین کمک کنم

فرمانداری: اگر صدای انفجار در ملارد شنیدید نگران نشوید + جزییات

بهترین دوربین‌ های عکاسی برای سفر، طبیعت و مهمانی / 15 پیشنهاد خاص

نقشه غیرمنتظره وحید هاشمیان برای اورونوف!

نظر عجیب رییس تویوتا : خودروی برقی آلاینده‌تر از خودروی هیبریدی است

دشمن پنهان روغن موتور خودرو

ر وی میز مذاکره بمب انداختند و دیپلماسی را نابود کردند

اهرمی‌ها در تله نقدینگی / فشار مضاعف بر بازار در راه است

استراحت تابستانه در بازار مسکن

جنگ برندها برای تصاحب گوش‌های شما/ اپل همچنان در صدر جدول

فرصت یک‌ماهه بخشودگی جرایم بیمه‌نامه شخص ثالث ابلاغ شد

زمان انتشار کارت ورود به جلسه کنکور اعلام شد

ایران معادلات را تغییر می‌دهد؟

مدارس از شنبه تا چهارشنبه باز هستند

۸۰ شاهین در یک پرواز تجاری/عکس

عزاداران حسینی قربانی سارقان!/ دزدها سراغ خودروهای هیاتی‌ها رفتند

بازگشت «بیگانه» به کتابفروشی‌ها

طرح سازمان توسعه تجارت برای حداقل کردن فرآیندهای تجارت

این ۶ شهر ایران در جمع گرم‌ترین نقاط جهان

اولین روایت از شهدای زندان اوین امشب در «لاله خیز»

پیام های یک حضور تاریخی

نظر پزشکیان درباره ادامه مذاکرات ایران و آمریکا در گفت‌وگو با تاکر کارلسون/ روی میز مذاکره بمب انداختند و دیپلماسی را نابود کردند

پلیس در تعقیب عاملان دو جنایت پایتخت 

خرید سوله در جاده مخصوص؛ چگونه بهترین فرصت‌های صنعتی اطراف تهران و کرج را شکار کنیم؟

خطرات خواب کمتر از ۶ ساعت در شب

پیکان به ۴۰۰ میلیون تومان رسید + جدول قیمت‌ها

خبر فوری؛ نحوه محاسبه حقوق کارمندان دورکار اعلام شد

پرطرفدارترین عناوین
خرید سوله در جاده مخصوص؛ چگونه بهترین فرصت‌های صنعتی اطراف تهران و کرج را شکار کنیم؟
  • صفحه نخست
  • |
  • ایران
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • صنعت،معدن و تجارت
  • |
  • مسکن، انرژی، کسب و کار
  • |
  • بورس و بازار سرمایه
  • |
  • بانك و بيمه
  • |
  • خواندنی ها
  • |
  • عكس
  • |
  • فیلم
  • تماس با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
  • |
  • درباره ما
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • خبرنامه
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • RSS
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تجارت آنلاین است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و تولید: ایران سامانه