• خبرنامه
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • درباره ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • تماس با ما
July 07 2025 - دوشنبه ۱۶ تير ۱۴۰۴
  • خطرات خواب کمتر از ۶ ساعت در شب
  • پیکان به ۴۰۰ میلیون تومان رسید + جدول قیمت‌ها
  • خبر فوری؛ نحوه محاسبه حقوق کارمندان دورکار اعلام شد
  • جزئیات دیدار وزرای خارجه ایران و روسیه
  • لغو همه فعالیت‌های ورزشی به دلیل آلودگی هوا
  • مراسم شام غریبان حسینی در حسینیه امام خمینی برگزار شد
  • تصویری از پشت صحنه سریال تاسیان
  • وقوع زمین لرزه ۳.۳ ریشتری در موسیان + جزییات حادثه
  • اطلاعیه قطع آب دوشنبه ۱۶ تیر ۱۴۰۴ / آب شرب این مناطق ۱۲ ساعت قطع می‌شود
  • قوت قلبی که رهبری به مردم داد
  • صفحه نخست
  • ایران
  • اقتصاد
  • صنعت،معدن و تجارت
  • مسکن، انرژی، کسب و کار
  • بورس و بازار سرمایه
  • بانك و بيمه
  • خواندنی ها
  • عكس
  • فیلم
  • پیوندها
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • جستجو
  • آرشیو
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظر سنجی
  • خبرنامه
  • RSS
کد خبر: ۱۱۷۷۷۲
تاریخ انتشار: ۱۷ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۳:۲۸
خانه » اقتصاد
‍‍‍ پ پ ‍‍‍

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!

آهن بدن

تهران (پانا) - هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکردهای مهم خود به آن نیاز دارد. پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند.

عصر ایران به نقل از «ایزی هلث آپشنز» نوشت: «زمان زیادی تا آغاز روزهای داغ تابستان باقی نمانده است و بار دیگر مبارزه با احساس خستگی و گرما آغاز می شود. اما روشی ساده برای تقویت سطوح انرژی و کسب احساسی بهتر بدون روی آوردن به کافئین یا محصولی تجویزی وجود دارد.

هندوانه یک میوه تابستانی، آبدار و شیرین است و همچنین به واسطه محتوای مواد مغذی خود می تواند به مقابله خستگی و دلایل پنهان آن کمک کند. در حقیقت، مصرف هندوانه نشان داده است که عملکرد ورزشی افراد را بهبود می بخشد و به عنوان گزینه ای پیشگیرانه برای سکته مغزی و سکته قلبی مورد توجه قرار گرفته است.

پیشگیری از کم آبی بدن

هندوانه سرشار از آب است و این حقیقتی آشکار است. اما آیا می دانستید که کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس خستگی محسوب می شود؟

زمانی که بدن کم آب است، قلب به مایع کمتری در بدن برای انجام وظایف خود در اختیار دارد. کم آبی بدن به کاهش حجم خون منجر می شود و قلب برای ارسال اکسیژن و مواد مغذی از طریق جریان جریان خون به مغز، پوست، اندام ها و عضلات باید سخت‌تر کار کند. به واسطه تلاش بیشتر بدن برای رسیدگی به استرس های عادی روزمره، با احساس خستگی مواجه می شوید. با افزودن هندوانه به رژیم غذایی خود می توانید به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کرده و از این شرایط پیشگیری کنید.

راز پتاسیم

هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکردهای مهم خود به آن نیاز دارد. پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند.

پتاسیم به حفظ قدرت و سلامت عضلات کمک کرده و برای ارسال سیگنال های عصبی که فعالیت بدنی را ممکن می کند نیز ضروری است.

بدون پتاسیم کافی، با احساس خستگی مواجه خواهید شد.

گشاد شدن رگ های خونی

هندوانه سرشار از ال-سیترولین، اسیدی که یک ترکیب ضروری در اکسید نیتریک است. اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند.

بر همین اساس، مصرف هندوانه می تواند به افزایش عملکرد ورزشی کمک کند زیرا زمانی که رگ های خونی گشاد می شوند، اکسیژن بیشتری به عضلات رسیده، خستگی را کاهش داده و عملکرد عضلانی را بهبود می بخشد.

کاهش فشار خون

ال-سیترولین و آرژینین موجود در هندوانه نشان داده اند که به بهبود شرایط فشار خون و کاهش استرس وارده بر قلب کمک می کنند.

مصرف هندوانه و کاهش فشار خون نه تنها از فشار کاری قلب می کاهد به قلب کمک می کند، بلکه احساس بهتر و انرژی بیشتری نیز در فرد شکل می گیرد.

برای انتخاب یک هندوانه خوب می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید:

هنگام انتخاب هندوانه آنهایی که دارای پوست صاف هستند را انتخاب کنید. پوست هندوانه باید سفت، متقارن و بدون فرورفتگی یا ضرب خوردگی باشد.

زمانی که هندوانه را بلند می کنید باید نسبت به اندازه سنگین احساس شود. این به معنای وجود آب فراوان در هندوانه است.

قسمت پایین هندوانه نقطه ای که به ساقه وصل می شود را بررسی کنید. رنگ این قسمت باید زرد کرمی و نه سفید یا سبز باشد.

گزارش خطا 0
Bookmark and Share
X Share
Stumble Upon Delicious Cloob
Digg
ارسال نظر
  • پربازدید ها
  • پربحث ترین عناوین

شهاب حسینی بازیگر سریال آبان: هستم ولی خسته ام! به اندازه کافی نقش بازی کردم/ خسته شدم انقدر من را با اسم قباد صدا زدند

جزئیات اجرای مرحله سوم کالابرگ برای ۳ دهک | اجرای مرحله سوم با منابع اضافی

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز دوشنبه ۲ تیر ۱۴۰۴ + جدول

رئیس‌جمهور: همه افتخار این پیروزی تاریخی به ملت ایران اختصاص دارد

زمان شروع بازار بورس مشخص شد؟

آژانس اتمی: سطح تابش‌های رادیواکتیو در خارج از سایت های ایران گزارش نشده است

انهدام پهپاد هرمس اسرائیل توسط پدافند نیروهای مسلح

فیلم/ رافائل گروسی: باید به میز مذاکره بازگردیم

آمادگی ۱۰۸۰ بیمارستان در کشور / مردم به پشتیبانی تیم ملی سلامت دلگرم باشند

پوستر جدید سایت Khamenei.ir: «همین حالا، مجازات ادامه دارد»

چراغ سبز وزارت صمت به گرانی خودرو

با این ترفندهای ساده کولر ماشینتان دو برابر خنک می‌کند

بازسازی ساختمان‌های تخریب شده توسط دولت

آی‌اِکس بروکر؛ انتخاب هوشمند تریدرهای حرفه‌ای و نوپا در بازارهای جهانی

کالاهای مشمول ارز ترجیحی کدامند؟

نریشن چیست و چگونه یک نریشن سفارش دهیم؟  (۴ نظر)

اهمیت فیلتر هوا در ماشین آلات معدنی  (۱ نظر)

آخرین اخبار

خطرات خواب کمتر از ۶ ساعت در شب

پیکان به ۴۰۰ میلیون تومان رسید + جدول قیمت‌ها

خبر فوری؛ نحوه محاسبه حقوق کارمندان دورکار اعلام شد

جزئیات دیدار وزرای خارجه ایران و روسیه

لغو همه فعالیت‌های ورزشی به دلیل آلودگی هوا

مراسم شام غریبان حسینی در حسینیه امام خمینی برگزار شد

تصویری از پشت صحنه سریال تاسیان

وقوع زمین لرزه ۳.۳ ریشتری در موسیان + جزییات حادثه

اطلاعیه قطع آب دوشنبه ۱۶ تیر ۱۴۰۴ / آب شرب این مناطق ۱۲ ساعت قطع می‌شود

قوت قلبی که رهبری به مردم داد

مراسم شام غریبان حسینی در تهران

دو تراکتوری در لیست خرید پرسپولیس

اسرائیل: یمن را بمباران می کنیم

پخت ۱۰ تن حلیم نذری در روستای تالار میناب به مناسبت شب عاشورا

۱۴ ساعت کار سخت با ۱۵ میلیون تومان درآمد!/ سوء استفاده از کارگران ساده در آگهی‌های کاریابی در سایه عدم نظارت‌

کشف ۲۰ ویروس ناشناخته در خفاش‌های چینی

عدد خطرناک از آلودگی هوای تهران/ پایتخت تعطیل می‌شود؟

علاقه آبی‌ها به جذب هافبک بنیادکار؛ استقلال در خرید ستاره‌های ازبک هتریک می‌کند؟

حرکت بزرگ ایلان ماسک؛ یک سوخت جدید پیدا شد

حضور رهبر انقلاب در مراسم عزاداری شب عاشورای حسینی

مراسم عزادارای شب عاشورای حسینی با حضور رهبر انقلاب

۴ روش برای کاهش استرس بدون مصرف دارو

دلایل لرزش تایر خودرو و راه‌های برطرف کردن آن

تصاویر؛ آیین کهن جغجغه‌زنی

 شمش نقره فرصتی بی‌نظیر برای سرمایه‌گذاری در قرن بیست و یکم

کمک 60 هزار میلیارد تومانی به بورس

در چه کشورهایی کریپتو قانونی می باشد؟

قالی کاشان ؛ خرید مستقیم فرش ماشینی از قلب تولید ایران

تأمین گرمایش بهینه و حداقل میزان مصرف با گرماتاب

شهر تجهیزات پزشکی؛ مسیر سریع و امن برای تجهیز مدرن کلینیک‌های زیبایی

تفاوت ورق گرم، سرد و گالوانیزه چیست؟ + کاربردهای هر کدام در صنایع

تثبیت نرخ ارز و قدرت رقابت‌پذیری در بازارهای بین‌المللی

لزوم رسیدگی قضایی بین‌المللی به جنایات صهیونیست‌ها

حمله صهیونیست‌ها و تخریب چاپخانه روزنامه تجارت

فراتر از وظیفه؛ روایت یک ایثار خاموش در بحران سلامت

اعلام زمان اختصاص کالابرگ الکترونیک به دهک‌های ۴ تا ۷

فعلا به ایران نمی‌آیم؛ جواب اسطوره سرخ ها به پرسپولیس مشخص شد

فوری/ تعطیلی سراسری این استان فردا چهارشنبه ۱۱ تیر ۱۴۰۴

نذر عمر برای طبخ نذری|درباره حاج رضا محمدی  که همه محرم های زندگی اش در هیاتها به آشپزی مشغول بوده است

تامین خودرو ویژه جانبازان در اولویت تخصیص ارز قرار دارد

  • صفحه نخست
  • |
  • ایران
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • صنعت،معدن و تجارت
  • |
  • مسکن، انرژی، کسب و کار
  • |
  • بورس و بازار سرمایه
  • |
  • بانك و بيمه
  • |
  • خواندنی ها
  • |
  • عكس
  • |
  • فیلم
  • تماس با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
  • |
  • درباره ما
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • خبرنامه
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • RSS
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تجارت آنلاین است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و تولید: ایران سامانه