• خبرنامه
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • درباره ما
  • |
  • آرشیو
  • |
  • جستجو
  • |
  • پیوندها
  • |
  • تماس با ما
July 19 2025 - شنبه ۲۸ تير ۱۴۰۴
  • فرهنگ نیکوکاری؛ فضیلتی فراموش شده
  • ملت با جهت‌گیری‌های گوناگون سیاسی پای ایران عزیز ایستاد
  • گرمای سوزان در تهران شروع شد/ شنبه ۲۸ تیر تعطیل می شود؟
  • پیش‌بینی قیمت طلا ۲۶ تیر ۱۴۰۴ / الان طلا بخریم یا بفروشیم؟
  • خبر خوش برای پرستاران
  • زلزله بخش هایی از منطقه مرکزی مازندران را لرزاند
  • روایت تکان‌دهنده یک نوجوان آزاده از اردوگاه تکریت ۱۱
  • روش تشخیص کم‌خونی از روی ناخن و دست ؛ لکه های سفید روی ناخن ها نشانه کم خونی است ؟
  • محصول جدید وارداتی پارس‌خودرو پلاک شد / تحویل رووی ERX5 به‌زودی آغاز می‌شود
  • رفتارشناسی اقتصادی درجنگ ۱۲ روزه؛ مردم مهربان‌تر منصف‌تر شدند
  • صفحه نخست
  • ایران
  • اقتصاد
  • صنعت،معدن و تجارت
  • مسکن، انرژی، کسب و کار
  • بورس و بازار سرمایه
  • بانك و بيمه
  • خواندنی ها
  • عكس
  • فیلم
  • پیوندها
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • جستجو
  • آرشیو
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • نظر سنجی
  • خبرنامه
  • RSS
کد خبر: ۱۱۷۷۷۲
تاریخ انتشار: ۱۷ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۳:۲۸
خانه » اقتصاد
‍‍‍ پ پ ‍‍‍

فرمول تابستانی برای رفع خستگی و تقویت بدن!

آهن بدن

تهران (پانا) - هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکردهای مهم خود به آن نیاز دارد. پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند.

عصر ایران به نقل از «ایزی هلث آپشنز» نوشت: «زمان زیادی تا آغاز روزهای داغ تابستان باقی نمانده است و بار دیگر مبارزه با احساس خستگی و گرما آغاز می شود. اما روشی ساده برای تقویت سطوح انرژی و کسب احساسی بهتر بدون روی آوردن به کافئین یا محصولی تجویزی وجود دارد.

هندوانه یک میوه تابستانی، آبدار و شیرین است و همچنین به واسطه محتوای مواد مغذی خود می تواند به مقابله خستگی و دلایل پنهان آن کمک کند. در حقیقت، مصرف هندوانه نشان داده است که عملکرد ورزشی افراد را بهبود می بخشد و به عنوان گزینه ای پیشگیرانه برای سکته مغزی و سکته قلبی مورد توجه قرار گرفته است.

پیشگیری از کم آبی بدن

هندوانه سرشار از آب است و این حقیقتی آشکار است. اما آیا می دانستید که کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی احساس خستگی محسوب می شود؟

زمانی که بدن کم آب است، قلب به مایع کمتری در بدن برای انجام وظایف خود در اختیار دارد. کم آبی بدن به کاهش حجم خون منجر می شود و قلب برای ارسال اکسیژن و مواد مغذی از طریق جریان جریان خون به مغز، پوست، اندام ها و عضلات باید سخت‌تر کار کند. به واسطه تلاش بیشتر بدن برای رسیدگی به استرس های عادی روزمره، با احساس خستگی مواجه می شوید. با افزودن هندوانه به رژیم غذایی خود می توانید به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کرده و از این شرایط پیشگیری کنید.

راز پتاسیم

هندوانه منبع خوبی برای پتاسیم است که بدن برای برخی عملکردهای مهم خود به آن نیاز دارد. پتاسیم برای احساس انرژی ضروری است زیرا این ماده معدنی یک الکترولیت محسوب می شود که به عضلات و اندام ها برای ارائه عملکرد درست خود کمک می کند.

پتاسیم به حفظ قدرت و سلامت عضلات کمک کرده و برای ارسال سیگنال های عصبی که فعالیت بدنی را ممکن می کند نیز ضروری است.

بدون پتاسیم کافی، با احساس خستگی مواجه خواهید شد.

گشاد شدن رگ های خونی

هندوانه سرشار از ال-سیترولین، اسیدی که یک ترکیب ضروری در اکسید نیتریک است. اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند.

بر همین اساس، مصرف هندوانه می تواند به افزایش عملکرد ورزشی کمک کند زیرا زمانی که رگ های خونی گشاد می شوند، اکسیژن بیشتری به عضلات رسیده، خستگی را کاهش داده و عملکرد عضلانی را بهبود می بخشد.

کاهش فشار خون

ال-سیترولین و آرژینین موجود در هندوانه نشان داده اند که به بهبود شرایط فشار خون و کاهش استرس وارده بر قلب کمک می کنند.

مصرف هندوانه و کاهش فشار خون نه تنها از فشار کاری قلب می کاهد به قلب کمک می کند، بلکه احساس بهتر و انرژی بیشتری نیز در فرد شکل می گیرد.

برای انتخاب یک هندوانه خوب می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید:

هنگام انتخاب هندوانه آنهایی که دارای پوست صاف هستند را انتخاب کنید. پوست هندوانه باید سفت، متقارن و بدون فرورفتگی یا ضرب خوردگی باشد.

زمانی که هندوانه را بلند می کنید باید نسبت به اندازه سنگین احساس شود. این به معنای وجود آب فراوان در هندوانه است.

قسمت پایین هندوانه نقطه ای که به ساقه وصل می شود را بررسی کنید. رنگ این قسمت باید زرد کرمی و نه سفید یا سبز باشد.

گزارش خطا 0
Bookmark and Share
X Share
Stumble Upon Delicious Cloob
Digg
ارسال نظر
  • پربازدید ها
  • پربحث ترین عناوین

نظر پزشکیان درباره ادامه مذاکرات ایران و آمریکا در گفت‌وگو با تاکر کارلسون/ روی میز مذاکره بمب انداختند و دیپلماسی را نابود کردند

روایت رئیس سازمان بورس از روند تصمیم‌گیری در خصوص بازار هم زمان با جنگ ۱۲ روزه/ وظیفه ماست که از همه سهامداران فعال حمایت کنیم و اجازه ندهیم از بازار خارج شوند

نقشه غیرمنتظره وحید هاشمیان برای اورونوف!

حضور رهبر انقلاب در مراسم عزاداری شب عاشورای حسینی

اینفوگرافیک/ غربالگری سرطان‌های شایع در کشور

 شمش نقره فرصتی بی‌نظیر برای سرمایه‌گذاری در قرن بیست و یکم

انتخاب پیمانکار حرفه‌ای و آنالیز جامع مصالح در ساخت سوله

۴ روش برای کاهش استرس بدون مصرف دارو

مراسم عزادارای شب عاشورای حسینی با حضور رهبر انقلاب

تصویری از پشت صحنه سریال تاسیان

خرید سوله در جاده مخصوص؛ چگونه بهترین فرصت‌های صنعتی اطراف تهران و کرج را شکار کنیم؟

ر وی میز مذاکره بمب انداختند و دیپلماسی را نابود کردند

سیم‌کارت چگونه می سوزد؟

سقوط دوباره شاخص بورس

انفجار در تهران امروز / 7 نفر در چیتگر مصدوم شدند + عکس و فیلم

نریشن چیست و چگونه یک نریشن سفارش دهیم؟  (۴ نظر)

اهمیت فیلتر هوا در ماشین آلات معدنی  (۱ نظر)

آخرین اخبار

فرهنگ نیکوکاری؛ فضیلتی فراموش شده

ملت با جهت‌گیری‌های گوناگون سیاسی پای ایران عزیز ایستاد

گرمای سوزان در تهران شروع شد/ شنبه ۲۸ تیر تعطیل می شود؟

پیش‌بینی قیمت طلا ۲۶ تیر ۱۴۰۴ / الان طلا بخریم یا بفروشیم؟

خبر خوش برای پرستاران

زلزله بخش هایی از منطقه مرکزی مازندران را لرزاند

روایت تکان‌دهنده یک نوجوان آزاده از اردوگاه تکریت ۱۱

روش تشخیص کم‌خونی از روی ناخن و دست ؛ لکه های سفید روی ناخن ها نشانه کم خونی است ؟

محصول جدید وارداتی پارس‌خودرو پلاک شد / تحویل رووی ERX5 به‌زودی آغاز می‌شود

رفتارشناسی اقتصادی درجنگ ۱۲ روزه؛ مردم مهربان‌تر منصف‌تر شدند

ترامپ: خبرهای خوبی درباره غزه دارم

عکس؛ سفر در زمان؛ «احمد متوسلیان» در حال ظرف شستن در جبهه جنوب؛ سال 60

چرا برنج در ایران گران شد؟/ تداخل منافع تولیدکنندگان و واردکنندگان، عامل نوسان قیمت برنج

بازار خودرو در کما؛ آخرین قیمت‌ها از سمند تا تارا

اقدام جنجالی ترابزون علیه لوگوی باشگاه پرسپولیس

بازی بعدی والیبال ایران در لیگ ملت‌های والیبال 2025؛ امید آخرین چیزی است که می‌میرد!

ترامپ: ما می‌توانستیم با ایران توافق کنیم، اما در عوض ایران را بمباران کردیم

سفر پر ماجرای پزشکیان به تبریز

ساندرو دست دوم بخریم یا نخریم؟

مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت گروه پیشگامان کارآفرینی کارن برگزار شد

کد یکتا بیمه شخص ثالث چیست و چطور آن را استعلام بگیریم؟

بررسی ویژگی‌های فنی سرورهای HP و تأثیر آن بر عملکرد شبکه

علائمی که نشان می‌دهد از گوشی شما جاسوسی می‌شود

یک خبر بد درباره طرح فروش خودروهای وارداتی

فرار رو به جلوی ترامپ: برای گفت‌وگو با ایران عجله‌ای ندارم!

هشدار ایران در صورت فعال‌سازی مکانیسم ماشه: ایران دست بسته نیست!

قیمت جدید نان اعلام شد / با افزایش قیمت نان در این استان‌ها موافقت شد

تشدید سامانه بارشی در ۱۵ استان کشور/ برای بارندگی و توفان موقتی آماده باشید

شرایط جدید فروش اقساطی شاهین / با ماهی ۵۰۰ میلیون شاهین اتومات بخرید! + جدول تیر ۱۴۰۴

شرکت گاز علت انفجارهای اخیر را توضیح داد

فوری/ واریز کالابرگ الکترونیکی دهک‌های ۴ تا ۷ به مرداد موکول شد؟

فوری/ مصوبه مهم شورای عالی بورس درباره سهام عدالت

اطلاعیه قطع آب فردا چهارشنبه ۲۵ تیر ۱۴۰۴ / جریان آب این مناطق ۸ ساعت قطع می‌شود

فهرست سایت‌های معتبر خرید بلیت هواپیما+ عکس

سولانا در آستانه فتح بازار؛ جهش ۱۴۰ درصدی از ابتدای سال!

قانون جدید اجاره خانه ۱۴۰۴ / شرایط شکایت از صاحبخانه برای افزایش اجاره اعلام شد

چرا لاک‌پشت‌ها در برابر سرطان مصون هستند؟

ترور جولانی +جزئیات

نیمار و خودروی بتمن‌نما+ عکس

چین از بزرگ‌ترین توربین‌های ضربه‌ای دنیا با ظرفیت حیرت‌انگیز ۵۰۰ مگاوات رونمایی کرد(+عکس)

  • صفحه نخست
  • |
  • ایران
  • |
  • اقتصاد
  • |
  • صنعت،معدن و تجارت
  • |
  • مسکن، انرژی، کسب و کار
  • |
  • بورس و بازار سرمایه
  • |
  • بانك و بيمه
  • |
  • خواندنی ها
  • |
  • عكس
  • |
  • فیلم
  • تماس با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
  • |
  • درباره ما
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • خبرنامه
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • RSS
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تجارت آنلاین است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است
طراحی و تولید: ایران سامانه