با کمک این کار از کم‌ کاری تیروئید پیشگیری کنید

تهران (پانا) - بالا رفتن سطح هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) نشانه این است که تیروئید بدرستی کار نمی کند و سطح سرمی T3 و T4 کاهش یافته است. پایین آمدن سطح T3 و T4 نشانه آن است که هورمون تیروئید به مقدار کافی تولید نمی‌شود. غده هیپوفیز با افزایش سطح TSH در سرم، تولید کم این هورمون را جبران می کند که به این حالت، هیپوتیروئیدیسم (کم کاری تیروئید) گفته می‌شود.

به‌گزارش جام‌جم آنلاین، هیپوتیروئیدیسم، متابولیسم سلول را کند می کند و قلب، اعصاب، مغز و سیستم باروری را تضعیف می‌کند.

هایپرتیروئیدیسم چیست؟ پایین بودن سطح هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) به این معناست که غده تیروئید، هورمون های تیروئید (T3 و T4) را بیشتر از سطح نرمال و طبیعی تولید می کند که به این حالت، هایپرتیروئیدیسم (پرکاری تیروئید) گفته می شود.

در این حالت، هورمون های اضافی T3 و T4 متابولیسم (سوخت وساز) را افزایش می دهند که نتیجه آن، کاهش وزن، غیرطبیعی شدن کارکرد قلب، مشکلات چشمی، مشکلات روده و اضطراب می باشد.

پیشگیری از کم کاری تیروئید با کمک مواد غذایی

مصرف مواد غذایی زیر به حفظ سلامت غده تیروئید کمک می کنند:

پروتئین: گوشت ارگانیک (گوشت حیواناتی که با علف تغذیه شده اند)، مرغ، غذاهای دریایی و لوبیای پخته شده

سلنیوم: مغزهای برزیلی، جگر، ماهی آب های سرد و سیر

منیزیم: سبزیجات برگدار تیره رنگ، بادام، گردو و دانه کتان

ویتامین B12: گوشت ارگانیک (گوشت حیواناتی که با علف تغذیه شده اند)، مرغ و تخم مرغ و غذاهای دریایی

ید: غذاهای دریایی، جلبک دریایی

آهن: گوشت گاوی که با علف تغذیه شده، جگر گاو، اسفناج و ماهی ساردین

روی: گوشت ارگانیک، مرغ، غذاهای دریایی و بادام

ویتامین B2: گوشت ارگانیک، بادام و سبزیجات سبز رنگ

ویتامین دی: نورآفتاب، زرده تخم مرغ، جگر و ماهی

اسیدهای چرب امگا3: ماهی ، گردو، دانه چیا و کتان

ویتامین ث: کلم بروکلی، کلم بروسل، مرکبات و بری ها

ویتامین A: تخم مرغ، سبزیجات سبزرنگ و جگر

آیا مشکلات تیروئید باعث سندروم سوزش دهان می شوند؟

سندروم سوزش دهان یکی از حالات شدید و دردناک است که با احساس سوزش در زبان، لب ها، سقف دهان، لثه، گونه ها و حلق یا گلو همراه است.

این احساس غالبا به صورت یک حس گزنده یا گزگز شدن توصیف می شود که در زنان شایعتر از مردان بوده و بخصوص در حوالی دوران یائسگی شایع است.

این احساس ناشی از ضعیف بودن کارکرد غده های بزاقی است. کارکرد ضعیف غده بزاقی می تواند با غیرطبیعی بودن سطح T3 ارتباط داشته باشد. رژیم غذایی غنی از سلنیوم و ید می تواند این علایم را تسکین دهد.