عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می‌کنید، باعث می‌شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید.
کد خبر: ۱۵۵۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶
کد خبر: ۱۵۴۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۸
کد خبر: ۱۵۳۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۰
کد خبر: ۱۵۱۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
کد خبر: ۱۵۱۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۳۰
کد خبر: ۱۵۰۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۴
بر اساس تحقیقات دانشگاه هاروارد، تمریناتی مانند دویدن، شنا و وزنه‌برداری علاوه بر حفظ سلامت جسم، وضعیت سلامت مغز را هم بهبود می‌بخشند و موجب افزایش ظرفیت حافظه و تمرکز می‌شوند.
کد خبر: ۱۴۹۸۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۴
کد خبر: ۱۴۸۶۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۶
کد خبر: ۱۴۸۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۵
کد خبر: ۱۴۸۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۳
راهکار‌هایی ساده برای تسکین علائم کرونای ملایم
کد خبر: ۱۴۵۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۶
کد خبر: ۱۴۵۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۲
اگر شما خودمراقبتی را انجام دهید و حواستان به سلامت خود باشد گرفتار خیلی از بیماری ها نمی شوید
کد خبر: ۱۴۳۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۴
در حالی که ممکن است به نظر برسد که دنیا در حال حاضر فقط در مورد یک موضوع صحبت می‌کند اما انزوای اجتماعی اجباری همچنین می‌تواند فرصتی مناسب برای بسیاری از افراد برای جدایی از اخبار باشد.
کد خبر: ۱۴۳۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۴
کد خبر: ۱۴۰۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۹
قهرمانان ایمنی؛ از اکیناسه تا پونه کوهی
کد خبر: ۱۳۶۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۸
افسردگی پس از زایمان (PPD) ترکیبی پیچیده از تغییرات جسمی، عاطفی و رفتاری است که پس از زایمان در یک زن اتفاق می افتد.
کد خبر: ۱۳۵۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۹
خوابیدن کمتر از هفت ساعت در شب احتمال ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می‌دهد
کد خبر: ۱۳۵۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۹
این ۹ توصیه مهم را جدی بگیرید
کد خبر: ۱۳۴۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۵
کد خبر: ۱۳۳۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۳
